ശരീരത്തിലെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും രക്തകോശങ്ങളുടെ നിർമ്മാണത്തിനും ഏറ്റവും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളിലൊന്നാണ് വിറ്റാമിൻ B12. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ശരീരത്തിൽ B12 ന്റെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ പ്രകടമാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിച്ച് ആളുകൾ അവഗണിക്കാറാണ് പതിവ്. വിറ്റാമിൻ B12 ന്റെ കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്.
നാവിലെ മാറ്റങ്ങൾ
നാവ് അസാധാരണമാംവിധം മിനുസമാർന്നതോ, ചുവന്നു തടിച്ചതോ, വേദനയുള്ളതോ ആയി മാറുകയാണെങ്കിൽ അത് വിറ്റാമിൻ B12 ന്റെ കുറവ് മൂലമാകാം.
കൈകാലുകളിൽ തരിപ്പും മരവിപ്പും
നാഡികളുടെ കൃത്യമായ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിൻ B12 അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ കുറവ് പെരിഫറൽ നാഡികളെ ബാധിക്കുന്നു. കൈകളിലോ കാലുകളിലോ അസാധാരണമായ മരവിപ്പ്, വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത് B12 ന്റെ കുറവിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
കാരണമില്ലാത്ത ക്ഷീണം
രക്തത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപ്പാദനത്തിന് വിറ്റാമിൻ B12 പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ അഭാവം വിളർച്ചയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അമിതമായ ക്ഷീണം, തളർച്ച, തലകറക്കം, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ഓർമ്മക്കുറവും മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളും
കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ വിറ്റാമിൻ B12 സ്വാധീനിക്കുന്നു. അതിനാൽ B12 ന്റെ കുറവ് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള നാഡീസന്ദേശങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് , ചിന്താശേഷിയിലെ മന്ദത, ഓർമ്മക്കുറവ്, പെട്ടെന്നുള്ള മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ
നാഡീവ്യൂഹത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ ചലനങ്ങളെ ഏകോപിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ B12 ന്റെ കുറവ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് നടക്കുമ്പോൾ ബാലൻസ് തെറ്റുന്നതിനും വീഴാൻ പോകുന്നതിനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
