News@Net | www.newsatnet.com

ഒരോരുത്തരും ഉറങ്ങുന്നതിന് ഓരോ രീതികളാണുള്ളത്. ഇഷ്ടപ്പെട്ട രീതിയില്‍ ഉറങ്ങുമ്പോഴേ ആ ഉറക്കം ശരിയാവുകയുള്ളു. കമഴ്ന്നു കിടന്നുള്ള ഉറക്കത്തിന് ആരാധകര്‍ ഏറെയാണ്. എന്നാല്‍, ആ ഉറക്കം അത്ര നല്ലത് അല്ലെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. കമഴ്ന്നു...

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പലരും ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ് പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ. അതിനാൽ പഴങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോഴും ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ജലാംശം കൂടുതലുള്ള ഫൈബർ അടങ്ങിയ, കലോറി കുറവുള്ള ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കൂ. ആപ്പിൾ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയ...