കൃത്യമായ സമയത്ത് കൃത്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമായി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇവ വറുത്ത് കഴിക്കൂ.
ബദാം
നല്ല കൊഴുപ്പ്, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ധാരാളം ബദാമിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വറുത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
വെള്ളക്കടല
വെള്ളക്കടലയിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് വയറ് നിറയാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
മഖാന
മഖാനയിൽ കലോറി വളരെ കുറവാണ്. ഇത് ദഹനത്തേയും മെറ്റബോളിസം പ്രവർത്തനങ്ങളെയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചെറുപയർ
ചെറുപയറിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ തന്നെ ഇത് എളുപ്പം ദഹിക്കും. കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കൂട്ടാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പീനട്ട്
പീനട്ടിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും, പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പീനട്ട് നല്ലതാണ്.
