ഇന്ന് ലോക ഹൃദയ ദിനമാണ്. ഹൃദയത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ് ലോക ഹൃദയ ദിനം. വിവിധ ആഗോള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയം നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ലോക ഹൃദയ ദിനം അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഹൃദ്രോഗത്തെക്കുറിച്ചും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പ്രതിരോധ നടപടികളെക്കുറിച്ചും അവബോധം വളർത്തുന്നതിനായി എല്ലാ വർഷവും സെപ്റ്റംബർ 29 ന് ലോക ഹൃദയ ദിനം ആചരിക്കുന്നു.
“Don’t Miss a Beat”എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ ലോക ഹൃദയദിന സന്ദേശം.1999-ൽ ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുമായി (WHO) സഹകരിച്ച് വേൾഡ് ഹാർട്ട് ഫെഡറേഷൻ (WHF) ലോക ഹൃദയ ദിനം ആചരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഹൃദ്രോഗം ആശങ്കാജനകമായ തോതിൽ വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്.
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും ഹൃദ്രോഗവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം? വിദഗ്ധർ പറയുന്നു
50 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള 25% ആളുകളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഹൃദയാഘാതം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഘടകങ്ങൾ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, പുകയിലയുടെയും മദ്യത്തിന്റെയും അമിത ഉപയോഗം എന്നിവയാണ് എന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.
പുകവലിക്കാരിൽ നിന്ന് 80 മീറ്റർ അകലം പാലിക്കുക, പൂരിത കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, സമ്മർദ്ദം, പുകവലി, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. നല്ല ബന്ധങ്ങളും സന്തോഷവും വളർത്തിയെടുക്കുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതായി കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഡോ. പി.സി. മനോരിയ പറയുന്നു.
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ (CVD) ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, പുകയില ഉപയോഗം, മദ്യപാനം, ഉപ്പും കൊഴുപ്പും കൂടുതലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയാണ്.
