കുഴഞ്ഞുവീണുള്ള മരണം എന്നത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി “Sudden Collapse leading to Death” എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് പെട്ടെന്ന് ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ട് താഴെ വീഴുകയും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മരണം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.
സാധാരണയായി, ഹൃദയസംബന്ധമായ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഇതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം. ഹൃദയമിടിപ്പ് പെട്ടെന്ന് നിലയ്ക്കുന്ന (Cardiac Arrest) അവസ്ഥയിൽ, തലച്ചോറിലേക്കും മറ്റ് പ്രധാന അവയവങ്ങളിലേക്കും രക്തയോട്ടം നിലയ്ക്കുന്നു. ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
കുഴഞ്ഞുവീണുള്ള മരണത്തിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:
ഹൃദയാഘാതം (Myocardial Infarction): ഹൃദയപേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം നിലയ്ക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു.
മസ്തിഷ്കാഘാതം (Stroke): തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴോ തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്നു.
ഹൃദയത്തിന്റെ താളം തെറ്റുന്നത് (Arrhythmia): ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമം തെറ്റുന്നത് ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് കാരണമാവാം.
ശ്വാസകോശത്തിലെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് (Pulmonary Embolism): ശ്വാസകോശത്തിലെ ഒരു ധമനിയിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് പെട്ടന്നുള്ള മരണത്തിന് കാരണമാവാം.
ഇതുകൂടാതെ, കടുത്ത നിർജ്ജലീകരണം (Dehydration), അമിതമായ രക്തസ്രാവം, തലച്ചോറിലെ രക്തസ്രാവം, അപസ്മാരം, പ്രമേഹത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ എന്നിവയും ചിലപ്പോൾ പെട്ടന്നുള്ള കുഴഞ്ഞുവീഴ്ചയ്ക്കും മരണത്തിനും കാരണമാകാറുണ്ട്. ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരിൽ, കായികമായ അധ്വാനം, അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
കുഴഞ്ഞുവീണുള്ള മരണം സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ എടുക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ
ഇത്തരം മരണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിഞ്ഞെന്ന് വരില്ല, എന്നാൽ ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
1. പതിവായുള്ള ആരോഗ്യ പരിശോധന
- ആരോഗ്യനില അറിയുക: പ്രത്യേകിച്ച് 35-40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർ വർഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ പരിശോധിക്കണം.
- ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടുക: നെഞ്ചുവേദന, തലകറക്കം, ശ്വാസംമുട്ടൽ, അമിതമായ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഉടനടി ഡോക്ടറെ കാണുക.
2. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി
- ഭക്ഷണക്രമം: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം എന്നിവ കൂടുതലായി കഴിക്കുക. ഉപ്പ്, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.
- വ്യായാമം: ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. എങ്കിലും, അമിതമായ കായിക അധ്വാനം ഒഴിവാക്കണം. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക.
- മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: യോഗ, ധ്യാനം, ശരിയായ ഉറക്കം എന്നിവ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- മദ്യപാനവും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുക: ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ദോഷകരമാണ്.
3. പെട്ടന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
- പെട്ടെന്ന് തലകറങ്ങുക, കാഴ്ച മങ്ങുക, നെഞ്ചിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുക, ശ്വാസംമുട്ടൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻതന്നെ വിശ്രമിക്കുകയും വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക.
ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും അതുവഴി ഇത്തരം അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
https://www.facebook.com/share/p/17GPUyFMGU/